Ständig in Hektik - immer erreichbar. Von allen Seiten werden Anforderungen formuliert. Wer sich schützen will, braucht Anti-Stress-Strategien

Schon in den letzten Jahrzehnten war das Thema Stress Gegenstand ausgiebiger Forschung. Einige der untersuchten Theorien sind inzwischen etabliert, andere werden nach wie vor heftig kontrovers diskutiert.

Kompliziert werden diese Diskussionen dadurch, dass jeder intuitiv glaubt zu wissen, was Stress ist, weil jeder schon einmal Stress erlebt hat. Eine klare Definition sollte also offensichtlich sein ... ist sie aber leider nicht.

• Stress verstehen: Lernen Sie Einiges über den Begriff Stress und einige Stresstheorien kennen.

• Stress erkennen: In diesem Teil werden typische Stressreaktionen und Stressfolgen beschrieben.

• Stress bewältigen: Mit welchen Strategien kann man Stress verhindern oder lernen, besser damit umzugehen?

Warnung

Stress kann ernstliche gesundheitliche Störungen verursachen und in schweren Fällen sogar lebensbedrohlich sein. Die hier dargestellten Informationen dienen nur nur zur Orientierung und Leser sollten qualifizierte Fachleute hinzuziehen, wenn stress-bezogene gesundheitliche Störungen vorliegen oder falls Stress zu signifikanter oder andauernder Unzufriedenheit führt.